8:30午前 — 9:00午前
呼吸と動きを同期させる動的シーケンスは、強度を構築するフローを作成し、 柔軟性とマインドフルネス。このクラスは、調整と精神的焦点を強化するのに役立ち、それを優れたものにします すべてのレベルの選択。
9:30午前 — 10:00午前
強度、持久力、柔軟性に焦点を当てた高強度ヨガセッション。のミックスを期待してください スタミナを増やし、カロリーを燃やし、リーンを構築する挑戦的なポーズと継続的な動き 筋。
10:00午前 — 10:30午前
基本的な姿勢、呼吸技術に焦点を当てた穏やかで遅いペースのクラス、 アライメント。初心者や、柔軟性を向上させるより瞑想的な練習を探している人に最適 リラクゼーション。
11:00午前 — 11:30午前
新人に最適なこのクラスでは、基本的なポーズ、呼吸技術、および マインドフルネス。体と体の間により深いつながりを開発しながら、強さと自信を構築することを学ぶ 心。
12:00午後 — 12:30午後
緊張を緩和し、柔軟性を向上させ、全体を促進するように設計された、ゆっくりとペースのリラックスしたクラス 幸福。このセッションには、穏やかなストレッチ、深い呼吸、瞑想が含まれています。 ストレス解除。
1:00午後 — 1:30午後
小道具と穏やかなストレッチを使用して、エネルギーを回復し、減らすために深く安静な体験 ストレス。このクラスは、神経系を落ち着かせ、リラクゼーションを促進するために、長い姿勢に焦点を当てています。